Challenge – 1 november 2018

Tig keer per dag zingt het woord ‘challenge’ door mijn hoofd. Doodgewone bewegingen kunnen voor mij  een uitdaging zijn.
Als ik s ’morgens staand mijn lekker warme enkelhoge pantoffels aantrek. Makkelijker is het om even op de bedrand te gaan zitten.
Nog zo’n uitdaging. Om staand in mijn slip en mijn lange broek te stappen. De laatste jaren ging ik even op de badrand zitten.
Boodschappen doe ik het liefste op de fiets. Ik maak een lijstje maar altijd komen er al winkelend dingen bij. Met een gevulde mand voorop en volle fietstassen fiets ik naar huis. Soms zit er nog een kartonnen doos met spullen op mijn bagagedrager. Naar huis fietsen kost extra inspanning zeker als het waait.
Tandenpoetsen doe ik nog steeds met de hand. Vooral aan de rechterkant van mijn lijf werkt de motoriek trager. Een elektrische tandenborstel zou de makkelijkste weg zijn. Toch doe ik dat niet. Met extra aandacht poets ik mijn tanden ook al duurt het wat langer dan voorheen.
Gisteren ging ik naar de eerste middag van Winterlicht. Een middag met dansen en creatief bezig zijn rond een thema. Heerlijk, een maandelijkse middag in de donkere helft van het jaar. Het atelier is op de tweede verdieping, de trappen in het oude gebouw zijn hoog. Toch ga ik niet met de lift.

‘If it doesn’t challenge you, it won’t change you.’
Ofwel, als je jezelf niet uitdaagt verandert er niets. Niet zelf bedacht, deze uitspraak. Hij komt van Sarah King uit Amerika. Ze is fysiotherapeute en heeft zich gespecialiseerd in Parkinson. Waarom zou ik niet naar een fysiotherapeut in Nederland gaan?
Er is één megagroot verschil. Sarah gaat ervan uit, dat áls je Parkinson hebt, er een wereld te winnen is. Dat is een ander uitgangspunt dan de reguliere gezondheidszorg. Het verhaal daar is: Parkinson is een degeneratieve ziekte die niet te stoppen is en we kunnen alleen de symptomen bestrijden. Gelukkig is er goede medicatie. Over de onvermijdelijke bijverschijnselen wordt niet gepraat.

Ik kies voor de hoopvolle boodschap van o.a. Sarah.
Parkinson is niet te genezen. Er valt wel van alles te verbeteren. B.v. je wervelkolom versoepelen want een van de kenmerken van Parkinson zijn stijvere spieren. Werken aan je balans. Werken aan kracht en uithoudingsvermogen.
Een proactieve houding voelt anders dan achter de feiten aanhollen. Dat doe je als je last krijgt van dit of dat en dan b.v. naar een fysiotherapeut gaat.
Ik moet er wel iets voor doen. Specifiek op Parkinson gerichte bewegingsoefeningen zijn het medicijn.

Sarah King is gemotiveerd. Ze deed veel ervaring op met de mensen die ze in haar praktijk begeleidde. Omdat ze meer mensen gunde dat ze hun situatie kunnen verbeteren, zette ze een on-line programma op. Afgelopen zomer heeft ze keihard gewerkt om dat programma te herzien. Ze heeft alle feedback die ze vroeg en gekregen, erin verwerkt. Het Booster-programma duurt 5 weken. Voor de tweede keer doe ik mee.
Naast een deskundige fysiotherapeut is ze een goede coach. Het programma zit zo in elkaar dat iedereen op eigen tempo en niveau mee kan doen. Week 1 is de voorbereiding. Vooral mentaal. Waarom ga je dit doen? Waar wil je naar toe? Wat doe je als je om welke reden ook de motivatie even kwijt bent? Zoek iemand van je naasten die je buddy is en je over moeilijke momenten heen helpt.

Het is een echte ‘challenge’. Geloof me, het is stevig aanpakken. Volhouden ook op dagen dat ik eigenlijk geen zin heb om naar buiten te gaan. s ’Avonds na het eten toch nog even naar boven gaan omdat ik de video-oefeningen nog niet heb gedaan. Terwijl ik moe van de dag liever op de bank plof.
Ben je eenmaal Booster, dan kun je lid worden van de Facebook Booster Tribe. En daar vind ik mijn lotgenoten. Uit allerlei staten van Amerika, uit Canada, China, Spanje, Engeland. Ik vind het geweldig.
Het allerleukste vind ik de Facebooklife op vrijdagmiddag. Ze nodigt Boosters uit hun ‘win and challenge’ te delen. En ook: Waar ben je deze week dankbaar voor. Sarah kent haar mensen en leeft oprecht met iedereen mee. Tussendoor geeft ze handige tips.
Morgenmiddag om 4 uur zit ik weer klaar.