Yes, ik heb het gedaan!!!! Vanmorgen stond ik 10 minuten lang onder een ijskoude douche. De 10-weken cursus van Wim Hof Samen met Martien doe ik de 10-weken durende cursus van Wim Hof. De cursus heeft als doel je niet alleen fysiek maar ook mentaal sterker te worden.We hadden een valse start. Omdat we in week 1 allebei een virus kregen, dat nogal hardnekkig was voor onze luchtwegen, begonnen we 3 weken later. We zijn nu in week 4 van de cursus. Wat houdt de cursus in?De cursus heeft ... [Lees Meer]
Is er iets veranderd? – 29 november 2018
Is er iets veranderd? ‘Is er iets veranderd na het volgen van het Booster-programma?’ vraagt Sarah King. ‘Is er iets wat je nu kunt wat je daarvoor niet kon?’ Ze vraagt het tijdens de ‘graduate-facebooklife’ op vrijdag, nu twee weken geleden. Alle Boosters die het programma hebben gevolgd en afgemaakt, zijn ‘graduates’. Ik ook, nu voor de tweede keer. Opnieuw ben ik blij dat het gelukt is. Het is doorzetten, 4 weken lang. Elke week wordt de inhoud pittiger. Stiekem geef ik mezelf een ... [Lees Meer]
Mijn startmotor is in de war – 20 november 2018
Mijn startmotor is in de war. Voordat je gaat denken aan smeerolie, wil ik je wat uitleggen over de zwarte kern in onze hersenen. Tot anderhalf jaar geleden wist ik niet dat die er zat en zeker niet hoe belangrijk hij is. Eigenlijk zitten er twee; eentje links en eentje rechts, ergens diep in de hersenen. Ze zijn verantwoordelijk voor de aanmaak van dopamine. Die hebben we nodig omdat dopamine ons in beweging zet. Bij mensen met Parkinson zijn een aantal cellen van de zwarte kern afgestorven. ... [Lees Meer]
Challenge – 1 november 2018
Tig keer per dag zingt het woord 'challenge' door mijn hoofd. Doodgewone bewegingen kunnen voor mij een uitdaging zijn. Als ik s ’morgens staand mijn lekker warme enkelhoge pantoffels aantrek. Makkelijker is het om even op de bedrand te gaan zitten. Nog zo’n uitdaging. Om staand in mijn slip en mijn lange broek te stappen. De laatste jaren ging ik even op de badrand zitten. Boodschappen doe ik het liefste op de fiets. Ik maak een lijstje maar altijd komen er al winkelend dingen bij. Met een ... [Lees Meer]